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Come rimanere in buona salute quando volate

Viaggiare può essere divertente ed emozionante, ma gli aeroporti sono una grande tentazione a rimanere sani. Purtroppo io prendo l’aereo solo per le vacanze estive o delle gita fuori porta.

 Come rimediare a queste tenzationi?

Preparatevi i vostri spuntini: anche se può essere l’ultima cosa a cui pensate, quando il peso della valigia o l’ansia di arrivare in tempo in aeroporto fanno da padrone nella vostra mente, ma è un’idea ottima. Infatti trovare cibo sano ed economico negli aeroporti. Mettete in borsa uno spuntino: un piccolo frutto, delle noci sgusciate, noccioline, snack.

Scegliete il cibo giusto: Se siete in aeroporto state lontani da muffin, dolci e pasticcini. Optare per panini fatti col pane integrale, acqua, insalate e altri piatti ricchi di proteine e verdure. Sull’aereo fai il possibile per mangiare proteine, verdure. State lontani da bibite, patatine, dolci e salati; in quanto vi faranno tornare la fame poco dopo.

Rimanete idratati: Tenetevi sempre una bottiglia e sorseggiate per tutta la giornata.

Quali sono i vostri suggerimenti sani per volare?

Sara