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Cosa significa: “esser sani”?

Negli ultimi anni la parola ‘salute’ sia stata associata alla tendenza, ma non è necessario possedere alcuni oggetti “must” per rientrare nella categoria di coloro che si possono definire sani; non bisogna necessarimanete comprare l’ultimo outfit da palestra alla moda  per essere sani; così come non è necessario pubblicare una foto di un frullato sui social media!
Per me essere sani significa sentirsi in forma, forti e sicure di sé; sapere ciò che è meglio per sé stesse, attraverso una dieta equilibrata ricca di cibi nutrienti e godendosi di tanto in tanto un piccolo sfizio. Molte persone quando decidono che vogliono mangiare più sano la prima cosa che fanno è recarsi nel negozio di alimenti biologici e fare la scorta di tutti  prodotti light, spendendo una fortuna per cibi che forse non si conoscono bene e daranno poi effettivi benefici? Ma si può mangiar sano con gli alimenti che si trovano in tutti i supermercati.
Essere sani non significa dover spendere troppi soldi.. se al momento non puoi permetterti l’abbonamento in palestra questo non dev’essere una scusa..esci a correre! L’obiettivo finale è ciò che si prova dentro di noi..la soddisfazione.
La chiave per una vita sana e felice consiste nel non privarsi di ciò che ci rende felici.  Mangiare un hamburger o un croissant una volta a settimana non c’impediscono di esser sani, di avere dei buoni risultati del sangue.
La propria salute è una scelta individuale e si basa su come una persona si sente…allenatevi con regolarità e mangiate cibi nutrienti e il vostro corpo vi ringrazierà!
Sara
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ALIMENTI PER ALLEVIARE IL MAL DI STOMACO

Quella sensazione di malessere, mal di stomaco, che sia causa di un virus, nausea; particolarmente in questo periodo dell’anno. Quando si sta così l’unico pensiero è quello di poter star meglio! L’unica soluzione è quella di aspettare che il virus passi, ci sono però alcuni alimenti che può mangiare per aiutare a risolvere il vostro stomaco:

1. Banane

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sono ottime da mangiare quando si ha la nausea o la sensazione di malessere; aiuta a rassodare la feci, qualora si avesse la diarrea.

2. Zenzero

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fate bollire una tazza d’acqua, mettere dello zenzero fresco a fette e aggiungere del succo di limone o il miele, che può aiutare a mascherare il sapore.

3. Papaya

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Un altro grande frutto da mangiare quando si sente nausea o malessere è la papaya, una ricca fonte di enzimi proteolitici, che possono aiutare il processo digestivo. Alcuni di questi enzimi possono anche contribuire a rompere le proteine ​​e lenire lo stomaco attraverso la promozione di un ambiente acido sano.

4. Menta

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Aggiungete delle foglie fresche in un bicchiere d’acqua o preparare un tè alla menta per alleviare il mal di stomaco.

5. Yogurt

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quello naturale può aiutare a ristabilire l’equilibrio nel vostro stomaco; scegliere però uno yogurt che contenga ancora fermenti vivi attivi, in quanto questi possono aiutare a ripristinare i batteri buoni nel vostro intestino.

Non dimenticare di rimanere idratati quando siete malati!

Sara