ALLENIAMOCI COSi’

Anzitutto devo ricordarvi che allenarsi con continuità non può far altro che bene alla salute e alla forma fisica, perciò la costanza è il primo punto che dobbiam cercare di mantenere; per far ciò che questo avvenga dobbiam farci piacere ciò che stiam facendo e soprattutto pensare ai risultati che ci portà. Cerchiamo di esercitare il nostro corpo globalmente: allenando gli arti superiori, inferiori e la parte addominale per poter tonificare la muscolatura di tutto il corpo, in modo da ottenere un aspetto armonico dell’insieme. Se non ho la possibilità economica o la voglia di iscrivervi in palestra sceglierei esercizi funzionali: burpees, air squat, alternate lunges, sit up, mountain climbing ecc ecc. Sono esercizi completi che coinvolgono diversi muscoli. La cosa principale è quella di far lavorare il nostro metabolisco e solo aumentando i battiti cardiaci possiamo farlo al meglio!

Un allenamento efficiente può durare anche solo 45/50 minuti, poi il nostro corpo inizia a stancarsi e lavora male.

Inoltre, non dimenticatevi di associare a questi allenamenti uno stile di vita sano e

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una corretta alimentazione; altrimenti tutti questi sacrifici sarebbero vani.

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2 thoughts on “ALLENIAMOCI COSi’

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