Come rimanere in buona salute quando volate

Viaggiare può essere divertente ed emozionante, ma gli aeroporti sono una grande tentazione a rimanere sani. Purtroppo io prendo l’aereo solo per le vacanze estive o delle gita fuori porta.

 Come rimediare a queste tenzationi?

Preparatevi i vostri spuntini: anche se può essere l’ultima cosa a cui pensate, quando il peso della valigia o l’ansia di arrivare in tempo in aeroporto fanno da padrone nella vostra mente, ma è un’idea ottima. Infatti trovare cibo sano ed economico negli aeroporti. Mettete in borsa uno spuntino: un piccolo frutto, delle noci sgusciate, noccioline, snack.

Scegliete il cibo giusto: Se siete in aeroporto state lontani da muffin, dolci e pasticcini. Optare per panini fatti col pane integrale, acqua, insalate e altri piatti ricchi di proteine e verdure. Sull’aereo fai il possibile per mangiare proteine, verdure. State lontani da bibite, patatine, dolci e salati; in quanto vi faranno tornare la fame poco dopo.

Rimanete idratati: Tenetevi sempre una bottiglia e sorseggiate per tutta la giornata.

Quali sono i vostri suggerimenti sani per volare?

Sara

 

Annunci

2 thoughts on “Come rimanere in buona salute quando volate

  1. Ottimi consigli Sara! Io di solito mi regolo così: quando so che sarò in volo/aeroporto nelle ore dei pasti (pranzo/cena) preparo sempre qualcosa a casa, anche solo dei panini, ma in cui posso inserire ciò che preferisco, magari affiancando a salumi o formaggi qualche verdura grigliata. L’acqua la compro sempre prima dell’imbarco per evitare di pagarla troppo sui voli non di linea dove invece è servita gratis.
    In volo mangio solo se viene servito pranzo/cena/colazione, oppure nei voli brevi scelgo un tè caldo.
    Purtroppo gli aeroporti sono davvero terribili tentazioni di schifezze!

    Liked by 1 persona

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione / Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione / Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione / Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione / Modifica )

Connessione a %s...