Perché affamati poco dopo colazione?

1.    Non hai mangiato abbastanza

Se per colazione mangi un frutto o devi solo una spremuta è normale che dopo poco avrai fame, perciò si ha bisogno dello spuntino a metà mattinata. La colazione è uno dei pasti più importanti della giornata quindi è fondamentale farla nel modo corretto.

2.    Si sta mangiando la cosa sbagliata

La prima colazione dovrebbe contenere un equilibrio di proteine, carboidrati e grassi sani. La maggior parte delle persone sbaglia mangiando “opzioni preconfezionate”, come: cereali, muffin e frittelle; pieni di zucchero e possono essere i peggiori alimenti per iniziare la giornata!

3.    Avete bisogno di uno spuntino sano

Se fai una colazione più leggera, fai uno spuntino prima di pranzo, questo aiuterà ad evitare un crollo della glicemia nel sangue. I miei preferiti sono: una manciata di noci sgusciate/un piccolo frutto/yogurt.

Sara

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