QUANTO SONO IMPORTANTI LE PROTEINE..

Sono una componente importante di ogni cellula del corpo, dette “mattoni della vita”. Le proteine sono memorizzate nei muscoli e negli organi, il corpo le utilizza per costruire i tessuti e per contribuire a produrre ormoni. Le proteine ​​consentono inoltre al sangue di trasportare ossigeno nel corpo, il corpo ha bisogno di quantità elevate di queste; infatti una carenza di proteine ​​può causare perdita di massa muscolare e diminuzione delle difese immunitarie.

Le diete ricche di proteine ​​sono famose per la loro capacità di gestire la fame, infatti quando ne assorbiamo una, questa invia un segnale al cervello per diminuire la fame.

Un altro vantaggio delle proteine ​​è che aumentano il metabolismo a riposo, mantenendo la massa muscolare. Con l’avanzare dell’età, la massa muscolare diminuisce se non si fa esercizio e le proteine sono fondamentali per bruciare i grassi, mantenendo il metabolismo alto. Portano anche ad una riduzione di zucchero nel sangue e di un rilascio di insulina meno rapido. Per assumere proteine ​​sane potreste mangiare: noci, mandorle, nocciole, come spuntini, in sostituzione di molti snack.

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12 thoughts on “QUANTO SONO IMPORTANTI LE PROTEINE..

  1. Personalmente preferisco le proteine vegetali a quelle animali perchè ormai gli animali mangiano cibo avvelenato da antibiotici e estrogeni e quindi persino la carne ha un sapore diverso e non mi piace più mangiarla, oltre che per motivi etici ovviamente.

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      1. Guarda, io non sono una esperta, ma cercando adesso una lista di alimenti con questa vitamina ho visto che ci sono anche alimenti di altro tipo in cui la si può trovare. Quindi magari c’è un’alternativa alla carne o al pesce.

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